טיפים למתמודדים עם הגאוט בפסח בצל הקורונה

חג הפסח כבר ממש כאן והשנה הסדר הולך להיות שונה מכל סדר שהכרנו עד כה.
הכל נקי ומוכן לקראת החג אבל השנה הסדר יהיה במתכונת מצומצמת, בלי הורים בלי ילדים ובלי נכדים.
זה די עצוב אבל לצערנו הרב אין לנו ברירה אחרת, אנו חייבים לדאוג לבריאותנו ולבריאות משפחתנו.
על מנת לעזור לכם לעבור את החג ואת הסדר ללא התקפי גאוט ריכזתי 5 טיפים מנצחים ו-2 מתכונים כשרים לפסח- לחם טחינה טעים ופשוט להכנה ועוגת תפוחים מפוארת.

חג הפסח הוא תמיד חג מאתגר עבור מי שסובל מהתפרצויות של התקפי גאוט אך הפסח הזה עלול להיות מאתגר במיוחד.
בחג הפסח יש כמעט את כל האלמנטים שמהווים מכשול עבור המתמודדים עם גאוט, תזונה, מתחים ואלכוהול שעלולים לגרום להתקפת גאוט שתשבית את כל השמחה ולפסח הזה מצטרפת גם תחושת הריחוק והניתוק המשפחתי. אז מה בכל זאת ניתן לעשות? קבלו 6 טיפים שיעשו לכם את השינוי בפסח הזה.

טיפים למתמודדים עם הגאוט בפסח בתקופת הקורונה

1. נשארים שמחים ומוקירים את הטוב– הקשר בין הגוף לנפש מורגש מאוד אצל הסובלים מגאוט ולעיתים הגאוט מתפרץ דווקא ברגעי מתח, עצב וחרדה. אבל איך ניתן להימנע מרגשות אלו בחג בו לא נוכל להיות בחיק המשפחה?

שינוי תפיסת המציאות שלנו- אנו לא יכולים לשנות את המציאות, אך יש ביכולתנו לשנות את תפיסת המציאות שלנו כך שבערב החג, שנשב בחיק משפחתנו המצומצמת נוכל להבין ולהעריך יותר את מה ומי שיש לנו בחיים. נוכל לראות דברים כאשורם ולא כמובנים מאליהם. ודווקא דרך החוסר, נדע להעריך את מה שקיים אצלנו בחיים.
זה הזמן לדבר עם כל המשפחה, עם הילדים, עם ההורים ועם הנכדים, טלפון, בוואטסאפ או בזום ולשתף אותם ברגשות שלכם, להגיד להם כמה אתם אוהבים אותם וכמה הם משמעותיים עבורכם.
לעיתים בחיי היום יום, ישנה נטייה להשאיר רגשות אלו בפנים ולחשוב שהם מובנים מאליהם, אבל עכשיו זה הזמן להציף את אותם רגשות ובכך נרגיש קרובים יותר אחד לשני אפילו בריחוק המשפחתי אליו נקלענו.
שומרים על חג חגיגי – לארוחת החג נתלבש בחגיגיות, נבשל מאכלי חג אהובים, נשב מול שולחן חג ונראה לעצמנו ולמי שאיתנו שרוח החג ורוח האדם חזקה מכל מגפה ונגיף.
ננשום– ומה נעשה אם בכל זאת העצב או התסכול מחלחלים? פשוט נעצום את העיניים, ננשום 10 נשימות עמוקות, נרפה את הגוף ונזכיר לעצמנו שהכל זמני וגם זה יעבור ויש לנו משפחה אוהבת ודואגת והמרחק ברגעים אלו הוא הסמל האמיתי לאהבה ולדאגה!

2. נמנעים מאכילת בשר – על אף הפיתוי לאכול את תבשילי הבשר הטעימים של החג, יסכימו איתי כולם שעדיין לא בושלה המנה ששווה את הכאבים של התקף הגאוט ולכן אני ממליצה להימנע לחלוטין מבשר אדום וחלקים פנימיים.
מה כן נוכל לאכול? ניתן לאכול דגים ועוף במקום הבשר אבל גם כאן רצוי מאוד לאכול במידה מכיוון שאכילת יתר של עוף ודגים עלולה לגרום להתפרצות הגאוט. מנה מומלצת היא עד 150 גרם בארוחה ופה תוכלו לקבל דגשים לגבי בחירת העוף והדגים אותם מומלץ לצרוך.

3. הגבלת כוסות היין והימנעות מאלכוהול שאינו יין אדום– בפסח כולנו צריכים להרגיש בני חורין אבל איך אפשר להרגיש את החירות אם סובלים מכאבים ואי אפשר לדרוך על הרגל? ולכן גם במהלך החג לא לצרוך שתייה חריפה שאינה יין אדום וגם אז,  מומלץ להגביל את השתייה ללא יותר מכוס אחת של יין אדום ביום. בסדר עצמו למלא רק רבע כוס בכל אחת מארבע הכוסיות ששותים ובכך נמנע התקף לא רצוי ביום שאחרי.

4. לשתות המון מים ולהימנע משתיה ממותקת– על שולחן הסדר יש לא פעם מגוון בקבוקים של שתייה ממותקת כגון קולה, מיצים לא טבעיים וכו'. "אותה שתייה מלאה בפרוקטוז שמעלה את חומצת השתן וגורמת להתקפים ולכן דווקא בימים אלה,  מומלץ לשתות המון מים שיעזרו לנו לדלל את חומצת השתן בגוף ויעזרו במניעת התקפים לא רצויים. כמה זה המון מים? לפחות 2.5 ליטרים ביום!

5. בפסח לא פוסחים על התוספים והתרופות להורדת חומצת השתן– שיגרת החג שונה משגרת היום יום ולכן, לעיתים הרגלים אותם אנו נוהגים לעשות ביום יום עלולים להישכח. לכן חובה לשים דגש על נטילת תרופות ו/או תוספים להורדת חומצת השתן (פלמורין, פרוטקטינול, אלוריל, זילול וכו')
חשוב שנזכור שהפסקת תרופות מסוימות באופן פתאומי עלול להעלות משמעותית את חומצת השתן ולגרום להתקף ולכן כדאי מאוד להימנע מזה.

2 מתכוני חג מיוחדים

במיוחד לכבוד החג יש לי עבורכם שני מתכונים כשרים לפסח (לאוכלי קטניות):
לחם טחינה מ-5 מרכיבים בלבד וגם עוגת תפוחים כשרה וטעימה.

בשמי ובשם חברת מורינגה-וי אנו מאחלים לך ולבני משפחתך חג שמח מלא באהבה, בריאות ורוגע.